パーソナルトレーニングで成果がでない人の特徴と理由

「パーソナルトレーニングに通った事があるが、思うような成果が出なかった」

「結果にコミットとか言ってるけど、本当に成果でるの?」

「そんな短期間で痩せるとかありえないでしょ」

本日は上記のような

「パーソナルトレーニングって本当に効果が出るのか?」

という疑問にお答えする記事を書いていきたいと思います。

パーソナルトレーニングを受けても効果がでない人はいる

結論から言えば

「パーソナルトレーニングを受けても成果がでない人は一定数いる」

というのは事実です。

これは予めお伝えしておきます。

ただ、パーソナルトレーニングを受けても成果がでない人には特徴があります。

逆に言えば、これから解説する成果がでない人の特徴の部分をしっかり押さえていけばパーソナルトレーニングを受けて成果がでないと言う事はありません。

なぜなら、ダイエットやボディメイクの成果は偶発的なものではなく科学的に「きちんとした法則性があるから」です。

ですので、それに沿ってパーソナルトレーニングを行っていけば成果がでないなんてことはありえません。

だからこそ、パーソナルトレーニングで成果を出したい人はこれからお話する成果がでない人の特徴をしっかり認識して、そこを潰していくようにしてください。

また、人間の体は個人個人、体質や特徴があります。

あるいは生活習慣や日常の環境、これまでの運動経験などそれぞれ体の状態が違うわけです。

なので、パーソナルトレーニングを受講して1ヶ月以内で成果が出る人、3ヶ月目まであまり成果が出ずに4ヶ月目に一気に効果が出る人と成果がでる速度は千差万別なんです。

しかし、先ほどもお伝えしたようにダイエットやボディメイクは科学的な法則が確立されているので、成果がでる速度の早い遅いはありますが、きちんと続けていけば確実に成果がでるのは間違いありません。

成果がでない人の特徴

では、パーソナルトレーニングを受講しても成果がでない人はどのような人でしょうか。

その特徴が以下になります。

1、パーソナルトレーナーの指示に従っていない

2、食事制限ができていない(暴飲暴食している)

3、単純に数字だけ追い求めて体の変化に気がついていない

一つ一つ解説していきますね。

パーソナルトレーナーの指示に従っていない

まずパーソナルトレーニングを受講して成果がでない人の特徴として、パーソナルトレーナーの指示に従っていないというのがあります。

まぁ、これは当然と言えば当然ですよね苦笑

例えば、パーソナルトレーナーから「この期間でこのような成果を出すには週に二回は通って下さい」と言われた過程してください。

にも関わらず、月に一回しか通わなければ当然成果はでません。

また、パーソナルトレーナーの方から「家で〇〇をしておいて下さい」という指示がでているのに何もしていないなども同じですね。

しかし、実はパーソナルトレーニングで成果がでない人のほとんどがこの「パーソナルトレーナーの指示に従っていない」という場合がほとんどだったりします。

なぜか全く聞かない人もいますし、半分ぐらい聞いて半分は自己流でやったりと。

認識して欲しい事はパーソナルトレーニングジムで指導を行うトレーナーは、体の専門家でありプロのトレーナーです。

そのトレーナーがあなたの体を的確に分析し、あなたが最速最短で成果の出るメニューを組むのはパーソナルトレーニングの特徴。

にも関わらず、トレーナーの指示に従わなければその効果も下がっていくわけです。

ですので、パーソナルトレーニングを受けて最大限の効果を出そうと思うのなら、是非全面的にパーソナルトレーナーの指示に従うようにして下さい。

そこに抵抗感を感じる人もいるでしょうが、ただパーソナルトレーナーの指示に従うだけぐらいの感覚が一番良かったりします。

我流をミックスさせると、効果の速度が遅くなります。

では次にいきましょう。

食事制限ができていないから(暴飲暴食している)

パーソナルトレーニングの成果がでない人の特徴として、トレーニングは一生懸命やっているのに「食事制限ができていない人」があります。

「トレーニングは一生懸命だけど、その反動でおうちで暴飲暴食している」

というケースですね。

ダイエット、ボディメイクはトレーニングと食事制限とで二つで一つです。

どちらかだけやれば良いというものではありません。

運動不足解消程度なら、それほど食事制限をする必要はありませんがダイエットやボディメイクで成果を出そうと思うのなら食事制限は必須です。

また逆にしっかりとって欲しい食事もあります。

ですので、この辺りの食事制限がきちんとできていないとパーソナルトレーニングの成果を感じる事はできないのです。

単純に数字だけを追いかけて体の変化に気がついていない

こちらは少し精神的な部分が大きいですが、お客様自身で成果のイメージが大きすぎて実際に成果が出ているのに「成果がでていない」と思い込んでいるケースもあったりします。

短期間に大きな成果を求めすぎているあまり、現状をきちんと判断できていないケースですね。

これは先ほどもお話しましたが、トレーニングの成果の早さはその人によって変わってきます。

1ヶ月以内で効果を感じる人もいますし、3ヶ月程度ぐらいから一気に成果がガツんと出る人もいる。

つまり、その人によって成果の出る波があると言う事。

また、大きな変化は見えなくてもパーソナルトレーニングジムにしっかり通っていれば少しづつは変化しているものです。

私たちのジムでは、お客様の少しの変化も認識して頂けるように、トレーナーの方から指摘するようにしています。

体の変化は体重だけで判断できない部分もあるので、見た目の変化も認識するようにしましょう。

パーソナルトレーニングを受けて成果が出ない時の対処方法

とは言えは、上記の部分をしっかり潰しても体重が落ちない、体が変化しないという場合は正直にトレーナーに報告してください。

パーソナルトレーナーが親身になって、その原因を必ず発見してくれます。

ダイエットやボディメイクは科学的に見て、成功する数字が確立されています。

ですので、成果がでない時は必ずその原因があるわけです。

なので、そこを的確に分析しアプローチしていけば成果が出てくるので、成果を感じない場合は必ずパーソナルトレーナーに相談しましょう。

気を遣って下手にごまかしたりすると、双方にとって良くないので早期の報告を心がけるようにして下さい。

まとめ

私たちのジムでは、95%以上の継続率を10年ほど維持できております。

とは言え、やはりトレーナーを指示に従って頂けない場合、成果を出せない可能性もあります。

ですので、パーソナルトレーニングをご受講される方は大船に乗ったつもりでトレーナーの指示に従うようにして下さい。

トレーナー体に関する専門家ですので、必ず的確なアプローチをしてくれます。

また、何か不安や点や質問があっても気兼ねなく質問するようにしましょう。

必ずあなたが納得する回答をしてくれるはずです。