リバウンド率が異常に低いパーソナルトレーニング

私たちが運営するパーソナルトレーニングジムには、プロのアスリートからモデル、芸能人まで多岐にわたるプロフェッショナルの方が足を運んで下さります。

もちろん、アスリートだけでなく一般のダイエット目的の方から健康増進のために来られている方まで様々な方が足を運んでくださっています。

何より、私たちのパーソナルトレーニングにおける目標は

「永続的な体の変化を体感してもらう」

という点です。

永続的な体の変化とは、要するに変化した体（ダイエットやボディメイクができた体）が戻らないようにする。

あるいはそこからさらに変化、進化していってもらうと言う意味です。

近年、パーソナルトレーニング需要は右肩上がりで増え続けています。

特にコロナウイルスが発生した事により、大勢の人が集まる一般的なジムやフィットネスクラブから個室的な空間でマンツーマントレーニングができるパーソナルトレーニングに乗り換える人も非常に多いようです。

ちなみに「パーソナルトレーニング」や「パーソナルジム」と言えば、CM広告やネット広告で流れてくるジムが主流になっています。

それこそ、パーソナルトレーニングと言えば芸能人などがタイアップしている大手のジム（CMがバンバン上がっている会社）だという人もいるでしょう。

そして、そういう大手のパーソナルトレーニングジムは大体2ヶ月〜3ヶ月程度を目やすに、トレーニングや食事制限を行っていきます。

何より、そのノウハウに従って実践する多くの人はそれらの大手パーソナルジムに通う事で一定の成果はでるようです。

私たちが運営するパーソナルトレーニングジムにも、過去に有名パーソナルジムに通っていた人もいますがやはり3ヶ月程度でしっかりダイエットはできたようです。

しかし、話を聞く限り大手のパーソナルジムで体を変化させた人たちはその後、その体型をキープしたり、そこからさらに体を変化させていくのはかなり難しいとか。

現に、私たちのジムにも過去に大手パーソナルジムに通っていた人がいるので、やはりそういう事なのだと思います。

（大手のジムでの成果が継続していれば、私たちのパーソナルジムには来ないはずなので）

では、大手のパーソナルトレーニングジムはなぜ成果がでる3ヶ月目以降に体型がキープしにくいのでしょう。

それは

「あくまでもそのゴールが3ヶ月（2ヶ月）に設定されているから」

です。

もちろん、これがダメとか良いとかいう話ではありません。

大手のパーソナルジムの考えとしては「より短期間で体を変化させる」というものがあるので、あれだけ短期間で劇的な変化を遂げる事ができるのです。

しかし、やはりゴールをその期間に設定している分、その先に色々なほころびが出てきてしまうのが事実。

現に「パーソナルトレーニングは体を作ったあとの維持が難しい」と言うのが、業界の課題になっているようです。

一方、私たちのパーソナルトレーニングの目標は冒頭でもお話した通り

「永続的な体の変化を体感してもらう」

という事。

要するに、今の体には今後二度と戻らず人生を通して体型を維持していく、あるいは変化、進化し続ける体と習慣を作っていくというイメージです。

もちろん、これはどちらが良くてどちらが悪いとかいう話ではありません。

これはダイエットやボディメイクのゴールの違いです。

大手のパーソナルジムはあくまでも、短期間で劇的な成果を出すというコンセプトの上でやっているのであれだけの体型の変化を出せるのだと思います。

逆に言えば、私たちのメソッドでは3ヶ月程度であれほどの劇的な変化は目指しません。

（もちろん、そういう要望があればできますが）

私たちのパーソナルトレーニングのゴールはあくまでも、長期にあります。

上のコンテンツでも解説していますが、私たちが提供させて頂くメソッドは日常生活の中でしっかりと筋肉を使える体や姿勢、動きを作っていきトレーニングや食事制限をそこまでストイックに行わなくても体が変化していく。

あるいは、日常の動きが良くなりパフォーマンスが上がったり、怪我しにくい体が出来上がっていく。

このようなメソッドを提供させて頂いています。

ですので、短期間で数十キロ体重が落ちて見違えるほどの変化はしませんがじわじわ体に変化が起こり、そこから後退しない（リバウンドしない）。

時間が経過するほど、体が変わっていくという感じです。

やって頂く内容も、それほどストイックなメニューをしていきませんので継続しやすく、それが体型の維持や変化につながっているのだと思います。

また、私たちがなぜ短期間でガラッと体が変わるトレーニングや食事制限を行っていないかというと「短期間で体を大きく変化させるメニューは長続きしないから」です。

やはり、短期間で大きな成果を出そうとすればそれだけ自分に大きな負荷をかけ続けなければいけません。

トレーニングにしても、日常の食事制限にしてもかなりストイックな事をやっていく必要があるわけです。

だからこそ、それだけの変化が短期間で起こるし、劇的に体が変わっていくんですね。

ただ、やはり過度な負荷は心身ともに大きなストレスに繋がり、結果的にどこかで無理をしてしまいます。

もちろん、それを継続して行けるストイックな人もいますがそれだけ強靭な体と精神を持つ人は稀ですし、そのような事を普通の人が継続できるわけがありません。

なので

「短期間で肉体改造を行うパーソナルトレーニングはリバウンドする」

という理由はここにあるんですね。

また、モチベーションが上がって「さぁ、やるぞ」という時は、ストイックなメニューをこなしていく事はできます。

しかし、人間である以上高いモチベーションを半永久的に継続していく事は不可能。

まして、過度な食事制限を続けるストレスは相当なものです。

また、費用的にも大手のパーソナルジムを永続的に続けていくのはかなりしんどいと思います。

なので、頑張って3ヶ月程度その環境に身を投げ打っている時は良いのですが、一度その環境が変わってしまう（パーソナルトレーニングが終わる）とこれまでのストレスや追い込みもあって一気にタガが緩んでしまう。

その結果、3ヶ月目以降にリバウンドしてしまって短期間で作り上げた体を維持できなくなるのです。

また、私たちが提供させて頂くメソッドは徹底して見た目にこだわっていきます。

基本的には体重は二の次。

もちろん、健康面で体重を落とさないといけない人は体重にフォーカスしていきますが一般的な方には体重を最優先事項にはしません。

なぜなら、ダイエットやボディメイクをしたい人の大半は体重を減らすのは手段であって、本来の目的は

「見た目を良くする事」

にあるからです。

もちろん、見た目が変わっていく延長には体重の変化も必ず見えてきます。

しかし、それはあくまでも副産物的な結果であって第一の目的ではありません。

見た目に徹底してフォーカスしていくからこそ、メリハリのある魅力的な体が出来上がっていくのです。

私たちが提供するメソッドの根本は、永続的な体型の維持や変化にあります。

そして、それを実現していくために無理なトレーニングや無理な食事制限をしない体作り、姿勢作り、動き作りをメインに行っていくと先ほどお伝えさせて頂きました。

どちらかと言うと、短期間でガツんと変化するというよりジワジワ変化していって後退はしないイメージです。

なので、私たちもお客様の体型を短期間でガラッと変えるのを第一に考えることはありません。

あくまでも、永続的に変化していく、あるいはダイエットやボディメイクで出来上がった体型を維持してもらうのが最大の目標です。

とはいえ、割と多くの人が私たち「Co-Athletes」のパーソナルトレーニングを受けて頂くと初日で効果を実感してくださいます。

中には、大手のパーソナルジム同様2ヶ月〜3ヶ月で劇的に体が変化する人もいるんですね。

なので、私たちの考えはじわじわ変化していってもらうイメージですが、実際には劇的に変化する人をかなり多いと言う事はお伝えしておきます。

また、何かイベント事や早急に痩せなければいけないなどのご要望にお答えするコースもございますので、そういう方は一度ご相談頂ければなと思います。

いかがでしたでしょう。

大手のジムでのパーソナルトレーニングにリバウンドする人が多い理由。

そして、私たちのパーソナルトレーニングではどのようなトレーニングを提供しているのか。

少なくとも、今私たちのパーソナルトレーニングを受けてくださっている方の95%以上の方は、しっかりとした成果や効果がでている状況があります。

それこそ、週に一回のパーソナルトレーニングでコンテストに出るレベルまでの体を手に入れた人もいますし、肩こりや腰痛が劇的に改善した人もいます。

あるいは、魅力的な体を手にいれたことによって恋人ができたり、結婚にまで話が進んだ人もいます。

あるいはこれまで怪我で外に出歩く事が少なかった人が、今では毎週末登山にでかけるようになり健康的になったという方もおられます。

いずれにしても、私たちが提供させて頂くメソッドはそれぐらい多くの方に適応でき、かつ永続的な効果を発揮するものなのです。

もちろん、無理なトレーニングや無理な食事制限は一切ありません。

誰でも取り組める強度のトレーニングと簡単な食事の知識を頭に入れてもらうだけ。

その上で週に１、２回のパーソナルトレーニングを受けてもらう。

これで95%以上の方が効果を実感されています。

ちなみに、残りの5%は単純に色々な事情があって週に１、２回のトレーニングにこれない人です。

なので、どちらかというとメソッド自体が合わないというより環境を変えて頂ければすぐに効果が出る人になります。

ダイエットやボディメイクを行いその後もそのスタイルを維持できるだけでなく、

「永続的な体の変化を体感できる」

そんなメソッドこそ私たちが提供させていただくものですので、

「過去にパーソナルトレーニングを受けていたがリバウンドしてしまった」

「経済的に大手のパーソナルに通い続けるのは困難」

「ストイックなトレーニングや食事制限はしたくない」

「リバウンドしない体を手にいれたい」

「ダイエットの効果を永続させたい」

「モデルのような魅力的な体を手に入れたい」

という方は是非一度、私たちのパーソナルジムに足を運んで頂ければなと思います。

日常生活の動きから自然と筋肉が鍛えられる方法も指導させて頂きますので、忙しい人であっても効果を出す事ができます。