パーソナルトレーニング

メリット

  • お客様個人個人の目的、目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを受講できます。
  • 指導経験豊富な専属トレーナーがマンツーマンで正しいフォーム、姿勢を指導します。
  • 効率良く安全に筋肉を鍛えていく事ができます。

このような方におすすめ

  • 効率的にトレーニングをしたい。
  • 過去にパーソナルトレーニングを受けていたが思うような成果が得られなかった。
  • 運動不足、体力不足、怪我などの症状があり運動自体に不安がある。
  • トレーニングを続ける事ができない。挫折経験がある。
  • ジムに行ったが一人では継続できずに終わった。

目的別トレーニング

  • 見た目を良くする「ボディメイク」
  • 姿勢改善

短期間でダイエットしたい方はこちら

ボディメイク

姿勢改善


部位別トレーニング

お腹、背中、お尻、脚、二の腕といった女性が気になる部位に加え、体幹を鍛えます。

お腹

背中

お尻


二の腕

体幹


トレーニング方法

有酸素運動より筋トレを重視しています。

筋トレ

有酸素運動


トレーニングの流れ

コウジムの代表は、プロ野球選手の専属トレーナーとしても活動しており、その経験を活かし指導を行います。

トレーニングの流れは以下の通りです。

1.カウンセリング

まずはあなたのお悩み、目的を丁寧に聞き出すカウンセリングを行います。

どんなことに困っているか、どうなりたいのか目標もしっかりと定めることで、なりたいカラダを叶えるためのベース作りを行います。

理想や現状悩んでいることなどをお聞かせください。

2.メニュー・計画作り

様々なメニューからオーダーメイドで計画を立てていきます。


3.フォーム指導

実際に体を鍛えるためには、正しいフォームでトレーニングをしないと、どれだけトレーニングを行なってもキレイなスタイルになれません。

そのため、正しいフォームの指導を行い、クセがある場合には矯正を行います。

コウジムの代表はプロのスポーツ選手を指導しているため、安心して正しいフォームを身につけることができます。

4. トレーニング

トレーナーが丁寧にトレーニングをサポートします。

トレーニング初心者でも大丈夫。

器具の扱い方はもちろん、あなたに合ったメニューの提案も行います。

また、今までダイエットが続かなかったという方も継続しやすいのがポイント。


5.家でも出来るセルフトレーニングのアドバイス

目標のスタイルを手に入れた後にも、そのスタイルを維持するためのトレー二ング方法も指導します。

また、姿勢などの意識しづらい部分まで、一人ひとりに合わせてスタイル維持の方法を提案。

整体も行っているからこそできる細やかな対応には自信があります。

鍛えて終わりではなく、ずっと健やかで美しいカラダを保って欲しいと考えた上での指導は他にはない特徴です。