宇治市のパーソナルトレーニングジム

コウジムは30代以上の男女のお客様が多く通う宇治市のパーソナルジムです。整骨院併設で体のプロが指導するので安心です。

マンツーマンはもちろん、ご夫婦やペアで楽しく安全快適にトレーニングができます。（感染防止対策はこちら）

→パーソナルジムと一般的なジムの違いとは？

画一的な内容ではなく、動作癖や姿勢の根本からあなたの癖を改善させる指導を行います。

コウジムで行う「ボディメイク」は、

• 女性らしいボディラインを作りたい。
• 体を引き締めたい。
• どんなファッションも似合うスタイルになりたい。
• 綺麗な姿勢になりたい。

こういったお客様のご要望にお答えします。

私たちコウジムが考える「ボディメイク」は、あくまでも「見た目が良くなる」という点にスポットを当てています。

世間的に考えるダイエットは、体重を減らすことに重きをおきがちです。

しかし、ただ闇雲に体重を減らしてしまうと体重は減っているのに見た目が悪くなってしまうケースは少なくありません。

なぜなら、闇雲なダイエットは筋肉も同時に減らしてしまうからです。

せっかく頑張ってダイエットしたのに、見た目が悪くなってしまっては非常にもったいないと思います。

多くの方のダイエットをする根本的な動機は「見た目を良くする」ためだと思います。（健康的な問題でダイエットされる方以外）

にも関わらず、体重を減らすことばかりに意識が向いてしまっている人は少なくありません。

もちろん、ボディメイクをしていく過程で"結果的に"体重が落ちるという場合はあります。

しかし、それはあくまでも見た目をよくしていく過程で起こる副産物です。

私たちが考える理想は体重を変わっていないけど見た目は変わっているという状態です。

これが私たちが考えるダイエットとボディメイクの違いです。

健康診断でも引っかかり始め思い切ってパーソナルトレーニグへ！コウジムは医学的な知見のもと、姿勢や動き方まで指導してもらえるから安心でした。

初めてコウジムに来た日から半年経過して姿勢が変わりました。1ヶ月目あたりはまだまだ意識してやっている感じがありますが、半年が経つと姿勢に加え体型も変化してきました！

とにかく痩せたいの一心で入会。最初の1ヶ月で5キロの減量に成功。筋トレはキツくて辛い…ではなく「楽しい」に変えてくれて

いつも明るく楽しいトレーニング時間になるよう気遣って下さるトレーナーさんに感謝です！

20代〜70代までさまざまな体のお悩み（ダイエット・シェイプアップ・姿勢矯正）の改善が期待できます。整骨院併設ですので皆様の体の変化にもすぐに対応します。

• 産後、体がたるみだらしなくなった。
• 悪い姿勢で老けて見える。
• 代謝が悪くなり、痩せない。
• お尻・お腹周りのボディラインが崩れてきた。
• 職業柄、生活リズムがバラバラで体調が良くない。
• 肩こり腰痛がひどい。
• 疲れ、足のむくみをとりたい。
• 体力、筋力が落ちてきた。
• 洋服が着られなくなった。
• 結婚式までにダイエットしたい。
• 筋トレのやり方がわからない。
• ジムに通ってもなかなか成果が出ない。
• 体に良い食事、食生活を教えて欲しい。

私たちはジムで体を整え、日常生活で自然と鍛えるべき部分が使えて鍛えられる体作りを目標としています。筋トレをきっかけに日常生活自体を変化させること（生活の質の向上）を目的としています。

• 女性らしいボディラインを作りたい。
• 体を引き締めたい。
• どんなファッションも似合うスタイルになりたい。
• 綺麗な姿勢になりたい。 

このようなリクエストは多いですが、体を根本から変える事ができれば、から筋トレ自体に時間と労力をかけなくても、自然とダイエットやボディメイクに繋がる体を作っていくことができます。

闇雲なダイエットで体重を減らすことばかりを考えず、筋肉を減らさず姿勢や生活習慣についてカウンセリングも丁寧に行い、綺麗で健康的な体を作る事を大事に指導します。

また、健康的な体を維持できないので無理な食事制限指導も致しません。理想の体になるための筋トレ・姿勢改善・栄養という3方向から適切な指導を行います。

整骨院院長でかつプロ野球選手の専属トレーナーが当ジム代表です。

体が資本の現役アスリートや健康美を維持する女優・モデルの方も信頼して通ってくださっています。

多くのスポーツ選手やモデル指導を行ってきているノウハウを活かし、日常的にゴルフやテニス、ランニングなどを楽しむ方がいつまでも楽しく活力ある生活を送れるよう、ご要望にしっかり成果を出す指導を行います。

安静にするしか選択肢がないと思われがちの不調もご相談ください。当ジムでは多くのプロアスリートの怪我予防やパフォーマンス向上に貢献しています。

常に正しいフォームで行うよう促します。「体の使い方」を知っているプロの指導は運動初心者も安心です。

一般的なスポーツジムにあるような大型機械のようなマシンを使った筋トレ指導はありません。

女性や筋トレ初心者にも扱いやすい器具で筋トレを行います。（ツールについて）

コウジムへようこそ！私達のダイエットプログラムはただ痩せるのではなく「綺麗に痩せる」ということを第一に考えています。無理な食事制限などは行いませんのでご安心ください。

トレーニングで筋肉をつけたり、姿勢を改善したりというアプローチなしに体重のみにこだわってダイエットをすると、体重は減っているのにスタイルが悪くなるというケースも少なくありません。

体重の数字だけ下げるダイエットは無理な食事制限がベースにあるので、リバウンドの可能性が非常に高いからです。

まずはじめに、みなさんの「姿勢」を確認させてもらいます。ダイエットに取り組む前に、体のプロ集団が丁寧で安全に「姿勢」について的確なアドバイスをすることで体の感覚がどれほど楽か、違うのかを体感いただけるでしょう。

プロのスポーツ選手も通い続け推薦してくださる「体のプロ」が作るトレーニングを指導経験豊富なトレーナーから安心して受けてください。

お待ちしています。

住所：〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町若林29-7