宇治市のパーソナルジム

コウジムは30代以上の男女のお客様が多く通う宇治市のパーソナルジムです。整骨院併設で体のプロが指導するので安心です。

マンツーマンはもちろん、ご夫婦やペアで楽しく安全快適にトレーニングができます。（感染防止対策はこちら）

→パーソナルジムと一般的なジムの違いとは？

コウジムにはフィットネスクラブやスポーツジムにあるような大型の機械のようなトレーニングマシンは並んでいません。

老若男女問わず、人それぞれの体力や筋力に合わせて日常動作がしやすくなるような機能的な体を作る「ファンクショナルトレーニング」で鍛えます。

画一的な内容ではなく、動作癖や姿勢の根本からあなたの癖を改善させる指導を行います。

コウジムで行う「ボディメイク」は、

• 女性らしいボディラインを作りたい。
• 体を引き締めたい。
• どんなファッションも似合うスタイルになりたい。
• 綺麗な姿勢になりたい。

こういったお客様のご要望にお答えします。

私たちコウジムが考える「ボディメイク」は、あくまでも「見た目が良くなる」という点にスポットを当てています。

世間的に考えるダイエットは、体重を減らすことに重きをおきがちです。

しかし、ただ闇雲に体重を減らしてしまうと体重は減っているのに見た目が悪くなってしまうケースは少なくありません。

なぜなら、闇雲なダイエットは筋肉も同時に減らしてしまうからです。

せっかく頑張ってダイエットしたのに、見た目が悪くなってしまっては非常にもったいないと思います。

多くの方のダイエットをする根本的な動機は「見た目を良くする」ためだと思います。（健康的な問題でダイエットされる方以外）

にも関わらず、体重を減らすことばかりに意識が向いてしまっている人は少なくありません。

もちろん、ボディメイクをしていく過程で"結果的に"体重が落ちるという場合はあります。

しかし、それはあくまでも見た目をよくしていく過程で起こる副産物です。

私たちが考える理想は体重を変わっていないけど見た目は変わっているという状態です。

これが私たちが考えるダイエットとボディメイクの違いです。

健康診断でも引っかかり始め思い切ってパーソナルトレーニグへ！コウジムは医学的な知見のもと、姿勢や動き方まで指導してもらえるから安心でした。

初めてコウジムに来た日から半年経過して姿勢が変わりました。1ヶ月目あたりはまだまだ意識してやっている感じがありますが、半年が経つと姿勢に加え体型も変化してきました！

とにかく痩せたいの一心で入会。最初の1ヶ月で5キロの減量に成功。筋トレはキツくて辛い…ではなく「楽しい」に変えてくれて

いつも明るく楽しいトレーニング時間になるよう気遣って下さるトレーナーさんに感謝です！

20代〜70代までさまざまな体のお悩み（ダイエット・シェイプアップ・姿勢矯正）の改善が期待できます。整骨院併設ですので皆様の体の変化にもすぐに対応します。

• 産後、体がたるみだらしなくなった。
• 悪い姿勢で老けて見える。
• 代謝が悪くなり、痩せない。
• お尻・お腹周りのボディラインが崩れてきた。
• 職業柄、生活リズムがバラバラで体調が良くない。
• 肩こり腰痛がひどい。
• 疲れ、足のむくみをとりたい。
• 体力、筋力が落ちてきた。
• 洋服が着られなくなった。
• 結婚式までにダイエットしたい。
• 筋トレのやり方がわからない。
• ジムに通ってもなかなか成果が出ない。
• 体に良い食事、食生活を教えて欲しい。

私たちの目標は、ジムで体を整え、日常生活の中で自然に鍛えるべき部分を使い、鍛えられる体を作ることです。筋トレを通じて、生活そのものを変え、生活の質を向上させることが最終的な目的です。

• 女性らしいボディラインを作りたい。
• 体を引き締めたい。
• どんなファッションも似合うスタイルになりたい。
• 美しい姿勢を手に入れたい。 

これらの目標は多くの方が持っていますが、体を根本から変えることで、筋トレにかける時間や労力を最小限にしても、自然とダイエットやボディメイクに繋がる体を作ることができます。

無理なダイエットで体重を減らすことばかりに焦点を当てず、筋肉を減らさないようにしながら、姿勢改善や生活習慣のカウンセリングを丁寧に行い、健康的で美しい体作りをサポートします。

また、健康的な体を維持するために無理な食事制限は行いません。理想の体を作るために、筋トレ・姿勢改善・栄養の3つのアプローチをバランスよく指導し、健康的な体作りをサポートします。

当ジムの代表は、整骨院院長でありながらプロ野球選手の専属トレーナーとしても活躍しています。

現役アスリートはもちろん、健康美を大切にする女優やモデルの方々にも信頼され、多くの方が通うジムです。

これまでに培ったノウハウを活かし、ゴルフやテニス、ランニングなどを楽しむ方が、長く楽しく活力ある生活を送れるよう、目的に応じた最適な指導で確かな成果をお届けします。

「安静にするしかない」と思われがちな不調も、ぜひご相談ください。

当ジムでは、プロアスリートの怪我予防やパフォーマンス向上を支える確かな技術で、一般の方にも安全で効果的なサポートをご提供します。

常に正しいフォームで行うよう促します。「体の使い方」を知っているプロの指導は運動初心者も安心です。

一般的なスポーツジムにあるような大型機械のようなマシンを使った筋トレ指導はありません。

女性や筋トレ初心者にも扱いやすい器具で筋トレを行います。（ツールについて）

コウジムへようこそ！私達のダイエットプログラムはただ痩せるのではなく「綺麗に痩せる」ということを第一に考えています。

無理な食事制限などは行いませんのでご安心ください。

トレーニングで筋肉をつけたり、姿勢を改善したりというアプローチなしに体重のみにこだわってダイエットをすると、体重は減っているのにスタイルが悪くなるというケースも少なくありません。

体重の数字だけ下げるダイエットは無理な食事制限がベースにあるので、リバウンドの可能性が非常に高いからです。

まずはじめに、みなさんの「姿勢」を確認させてもらいます。

ダイエットに取り組む前に、体のプロ集団が丁寧で安全に「姿勢」について的確なアドバイスをすることで体の感覚がどれほど楽か、違うのかを体感いただけるでしょう。

プロのスポーツ選手も通い続け推薦してくださる「体のプロ」が作るトレーニングを指導経験豊富なトレーナーから安心して受けてください。

住所：〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町若林29-7