宇治市のパーソナルトレーニングジム

コウジムは30代以上の女性が多く通う宇治市のパーソナルトレーニングジムです。整骨院併設で体のプロが指導するので安心です。

このような女性におすすめです

  • 出産してから一気に体がたるんでだらしなくなった。
  • これまで着れていた服が着れなくなった。
  • 結婚式までにダイエットしたい。
  • 体力、筋力が落ちてきたので戻したい。
  • ジムでトレーニングしたいけど、やり方がわからない。
  • 綺麗になりたい。
  • 肩こり、腰痛がひどい。
  • 久しぶりに自分の体を鏡で見るとひどかった。
  • 筋肉をつけて引き締めたい。
  • 職業柄、生活リズムがバラバラで体調が良くない。運動で改善したい。
  • お腹に脂肪がついてきた。
  • 最近、すぐに疲れる。疲れやすくなった。
  • 体力をつけたい。
  • ジムに通ってもなかなか成果が出ない。
  • 足のむくみをとりたい。
  • お尻が垂れてボディラインが崩れてきた。
  • 体に良い食事、食生活を教えて欲しい。
  • 体重がなかなか落ちない。
  • ジムに通っていたが挫折した。トレーニングが継続できない。
  • 仕事がデスクワークが多く、肩こり、腰痛がひどい。
  • 姿勢を改善したい。
  • 見た目が良くなりたい。
  • 代謝が悪くなり、そんなに食べていないのに痩せない。
  • とにかく筋肉をつけたい。
  • コンテストに興味がある。ゆくゆくは出場したい。

他のジムとの違い

コウジム 一般的なジム
整骨院併設 ジムのみ
女性限定 男女OK
医学的知識を持ったトレーナー 医学的知識は不明
体の不調に即対応可能 体の不調には対応できない
医学的な視点でケガのリスク管理  ケガのリスク
マンツーマン&少人数グループ  マンツーマン 
ライフスタイル全般の向上が目標 体重減少が目標 
体に合わせたオーダーメイドのトレーニング ハードなメニュー中心 
全スタッフが経験豊富な専門家 トレーナーにより差がある

コウジム

  • 医学的知識を持ったトレーナーがトレーニングのサポートを行うから安心
  • 整骨院併設なので、体に不調がある場合即対応可能
  • 医学的な視点でお客様の身体の特徴を分析し、ケガのリスク管理を行ったサポートが受けられる
  • マンツーマンレッスンはもちろんのこと、家族や友達同士でのグループレッスンも可能(女性限定)
  • 筋力アップやダイエットはもちろん、姿勢改善や動き方の癖の改善などライフスタイル全般の向上を目指したサポート
  • 初心者の方でも安心のオーダーメイドのトレーニングメニュー
  • 全てのスタッフが経験豊富な身体の専門家

一般的なジム

  • 医学的な知識がないトレーナーがサポートを行う場合がある
  • トレーニングのみを行うジムが大半なので、体に不調があっても対応できない
  • マニュアル化されたトレーニングの場合、体に合わずケガの可能性がある
  • マンツーマンレッスンのみ
  • 体重など表面上の数値だけの変化を求めたサポート
  • ハードなメニューが基本
  • 育成マニュアルが不明瞭で指導経験が浅いトレーナーが指導にあたるケースもある


コウジムは他のパーソナルトレーニングジムとは少し毛色が違います。

というのも、私たちはあくまでもトレーニングをする事で日常生活自体を変化させるというイメージを持っているからです。

基本的なパーソナルトレーニングは、ジムで鍛えてそれを継続するという感じですが、私たちの考えはジムで体を整え、日常生活で自然と鍛えるべき部分が使えて鍛えられる体作りを目標としています。

要するに、体を根本から変えていきそれほどトレーニング自体に時間と労力をかけなくても自然とダイエットやボディメイクができていく体を作っていくというスタイルです。

コウジムの特徴

女性専門

女性専門ジムですのでトレーニング中、男性の目が気になることがありません。

お客様は全員女性ですのでトレーニングに思いっきり集中することができます。

また、所属するトレーナーは女性への指導経験が豊富です。

一般の女性へのトレーニング指導はもちろんのこと、モデルさんや芸能関係の方への指導経験もありますので、女性ならではの体型のお悩みに応えていくことができます。

整骨院併設

トレーニングをしていると、自分の身体のどの部分に問題があるのかがわかったり、改善した方が良い身体の症状が見えてきます。

そこを放置しそのままトレーニングをしてしまうと、なかなか効果が出なかったり、最悪の場合ケガをしてしまう可能性もあります。

あるいは、長年の不調の原因がそこにあるケースも少なくありません。

当ジムは整骨院を併設しておりますので、身体に問題があればすぐに対応することができます。

整骨院で行う施術によって、ケガの防止だけでなく効率的に最大の効果を得ながらトレーニングができるはずです。


整骨院院長でプロ野球選手の専属トレーナーが考えたトレーニング

代表は整骨院院長であり、かつプロ野球選手の専属トレーナー。

女優やモデルと言った芸能関係者のトレーニング指導も行なっています。

プロにも指導をしているトレーニングを一般の方でも実践できる様アレンジしています。

トレーニング・姿勢改善・栄養の3方向からお客様をサポート

流行りのトレーニングや無理な食事制限では、健康的な体を維持する事はできません。

理想の体を手に入れるにはトレーニング・姿勢改善・栄養という3方向からの適切なアプローチが必要になります。

その上でお客様のライフスタイルに合わせたサポートをさせて頂きます。

マンツーマン・少人数制で体にあったオーダーメイドメニュー

一人一人のお客様をしっかりとサポートさせて頂くため、マンツーマン、少人数制レッスンにこだわっています。

お客様それぞれの体型や姿勢、日常生活に違いがあるためその方に合わせたレッスンを提供します。


選べる3つのコース

ライフスタイルに合わせて、目的に応じて、お好みのコースをお選びください。

  1. パーソナルトレーニング (マンツーマン)→しっかりサポート
  2. セミパーソナルトレーニング(少人数グループ)→リーズナブルに楽しく
  3. 短期集中ダイエット(マンツーマン)→とにかく痩せたい

1.パーソナルトレーニング(マンツーマン)

専属のトレーナーと二人三脚で「太りにくい体質」を目指し、スタイル作りをサポートするコース。

基礎代謝を高め、身体を引き締めることを目的に指導を行います。

太りにくく痩せやすい身体作りを目指す方、モデルのようなスタイルを目指す方にぴったり。

マンツーマンで集中してトレーニングを行いたい、運動初心者なので一から全部教わりたいという時にもおすすめのコースです。 

2.セミパーソナルトレーニング(少人数)

トレーニングが初めての方、一人でトレーニングは寂しい、またマンツーマンは緊張すると思っている方も安心なグループトレーニングコース。

同じ目的を持った仲間と一緒にトレーニングができるため、モチベーションも高く保ちやすいのが特徴。

運動経験がない方にも人気のコースで、ご友人と一緒に指導を受けたい方にもご満足いただけます。

3.短期集中ダイエット(マンツーマン)

短期集中という限られた期間(1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月)の中でダイエットを成功させるために、きちんとした計画を練り、無理なく健康的にかつ楽しくトレーニングを行い、ダイエットの成功に向かっていきます。


料金

パーソナルトレーナー

プロ野球選手の専属トレーナーが考案する最先端のトレーニングを応用し、指導経験豊富なトレーナーによる直接指導を行います。

お客様の声

アクセス

住所:〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町若林29-7

営業時間

9:00-12:00, 17:00-20:00
9:00-12:00, 17:00-20:00
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定休日