宇治市のパーソナルトレーニングジム

コウジムは30代以上の男女のお客様が多く通う宇治市のパーソナルジムです。整骨院併設で体のプロが指導するので安心です。

マンツーマンはもちろん、ご夫婦やペアで楽しく安全快適にトレーニングができます。（コウジムの感染防止対策はこちら）

健康診断でも引っかかり始め思い切ってパーソナルトレーニグへ！コウジムは医学的な知見のもと、姿勢や動き方まで指導してもらえるから安心です！

初めて当ジムに来られた日から半年経過後の姿勢の変化です。1ヶ月目あたりでも姿勢は変化していますがまだ意識してやっている感じがあります。半年が経つと姿勢に加え体型の変化も見てわかるようになりました。

とにかく痩せたいの一心で入会。最初の1ヶ月で5キロの減量に成功。筋トレはキツくて辛い…ではなく「楽しい」に変えてくれて

いつも明るく楽しいトレーニング時間になるよう気遣って下さるトレーナーさんに感謝です！

20代〜70代までさまざまな体のお悩み（ダイエット・シェイプアップ・姿勢矯正）の改善が期待できます。整骨院併設ですので皆様の体の変化にもすぐに対応します。

画一的な内容ではなく、動作癖や姿勢の根本からあなたの癖を改善させる指導を行います。

• 産後、体がたるみだらしなくなった。
• 悪い姿勢で老けて見える。
• 代謝が悪くなり、痩せない。
• お尻・お腹周りのボディラインが崩れてきた。
• 職業柄、生活リズムがバラバラで体調が良くない。運動で改善したい。
• デスクワークが多く、肩こり腰痛がひどい。
• 疲れ、足のむくみをとりたい。
• 体力、筋力が落ちてきた。
• 洋服が着られなくなった。
• 結婚式までにダイエットしたい。
• 筋トレのやり方がわからない。
• 綺麗になりたい。
• 筋肉をつけて引き締めたい。
• ジムに通ってもなかなか成果が出ない。
• 体に良い食事、食生活を教えて欲しい。
• 1人で継続できない。
• 筋肉をつけたい。

一般的なスポーツジムにあるような大型機械のようなマシンを使った筋トレ指導はありません。

女性や筋トレ初心者にも扱いやすい器具で筋トレを行います。（ツールについて）

私たちはジムで体を整え、日常生活で自然と鍛えるべき部分が使えて鍛えられる体作りを目標としています。筋トレをきっかけに日常生活自体を変化させること（生活の質の向上）を目的としています。

体を根本から変えるから筋トレ自体に時間と労力をかけなくても、自然とダイエットやボディメイクに繋がる体を作っていくことができます。

常に正しいフォームで行うよう促します。「体の使い方」を知っているプロの指導は運動初心者も安心です。

コウジムへようこそ！私達のダイエットプログラムはただ痩せるのではなく「綺麗に痩せる」ということを第一に考えています。無理な食事制限などは行いませんのでご安心ください。

トレーニングで筋肉をつけたり、姿勢を改善したりというアプローチなしに体重のみにこだわってダイエットをすると、体重は減っているのにスタイルが悪くなるというケースも少なくありません。

体重の数字だけ下げるダイエットは無理な食事制限がベースにあるので、リバウンドの可能性が非常に高いからです。

まずはじめに、みなさんの「姿勢」を確認させてもらいます。ダイエットに取り組む前に、体のプロ集団が丁寧で安全に「姿勢」について的確なアドバイスをすることで体の感覚がどれほど楽か、違うのかを体感いただけるでしょう。

プロのスポーツ選手も通い続け推薦してくださる「体のプロ」が作るトレーニングを指導経験豊富なトレーナーから安心して受けてください。

お待ちしています。

住所：〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町若林29-7