宇治市のパーソナルトレーニングジム

コウジムは30代以上の男女のお客様が多く通う宇治市のパーソナルジムです。整骨院併設で体のプロが指導するので安心です。

マンツーマンはもちろん、ご夫婦やペアで楽しく安全快適にトレーニングができます。(コウジムの感染防止対策はこちら

選べる3つのコース

1.パーソナルトレーニング

専属トレーナーでしっかりサポートを望む方におすすめ。「太りにくい体質」を目指し、綺麗で健康的な体作りを目指します。

 

基礎代謝を高め、身体を引き締めることを目的に指導します。

 

トレーニングが1人で続かない方におすすめです。 

2.セミパーソナル

リーズナブルに筋トレを始めたい人におすすめ。

 

一人では寂しい、1対1は緊張する方も気軽に入れる少人数制グループレッスン。

 

同じ目的を持った仲間と一緒に行うので、モチベーションも高く保ちやすいのが特徴です。

 

ご家族・友人同士やペアも可能です。

3.短期集中ダイエット

「とにかく痩せたい」気持ちが強い方におすすめ。

 

短期集中という限られた期間の中でダイエットを成功させます。

 

マンツーマン指導であなただけの計画を練り、無理なく健康的にダイエットの成功に向かっていきます。


コウジムが選ばれる理由

コウジム 一般的なジム
整骨院併設 ジムのみ
医学的知識を持ったトレーナー 医学的知識は不明
体の不調に即対応可能 体の不調には対応できない
ケガのリスク管理を含むサポート ケガのリスクもある
体に合わせたオーダーメイド ハードな筋トレ
全スタッフが経験豊富な専門家 トレーナーにより差がある
入会金0円 1〜3万円の入会金は必須

コウジム

なにより、医学的知識と有資格指導者がいることで安心して通っていただけます。  

 

長年の不調が改善でき無理無くシェイプアップができます。

毎日の生活が快適で楽に動けるようになります。

 

ご夫婦や親子、ペアでも個人個人にあったオーダーメイドのメニューを組み立てますので安心して通ってください。

一般的なジム

筋トレがメインのジムは、医学的知識が無いトレーナーが指導する事があります。

 

マニュアル化された指導で顧客の筋力や体力に合わないまま行うことで負荷がかかりすぎでケガをする可能性もあります。

 

ジムごとの「育成マニュアル」が不明瞭で指導経験が浅いトレーナーにあたってしまうこともあります。

 

体重など表面上の数値だけの変化を求めた訴求が高いことも特徴です。


健康診断でも引っかかり始め思い切ってパーソナルトレーニグへ!コウジムは医学的な知見のもと、姿勢や動き方まで指導してもらえるから安心です!

初めて当ジムに来られた日から半年経過後の姿勢の変化です。1ヶ月目あたりでも姿勢は変化していますがまだ意識してやっている感じがあります。半年が経つと姿勢に加え体型の変化も見てわかるようになりました。

とにかく痩せたいの一心で入会。最初の1ヶ月で5キロの減量に成功。筋トレはキツくて辛い…ではなく「楽しい」に変えてくれて

いつも明るく楽しいトレーニング時間になるよう気遣って下さるトレーナーさんに感謝です!

コウジムのレッスンは安心で満足しています!

20代〜70代までさまざまな体のお悩み(ダイエット・シェイプアップ・姿勢矯正)の改善が期待できます。整骨院併設ですので皆様の体の変化にもすぐに対応します。

体のプロが「体の使い方」から丁寧に指導します

画一的な内容ではなく、動作癖や姿勢の根本からあなたの癖を改善させる指導を行います。

このような方におすすめです

あなたも当てはまりませんか?

  • 産後、体がたるみだらしなくなった。
  • 悪い姿勢で老けて見える。
  • 代謝が悪くなり、痩せない。
  • お尻・お腹周りのボディラインが崩れてきた。
  • 職業柄、生活リズムがバラバラで体調が良くない。運動で改善したい。
  • デスクワークが多く、肩こり腰痛がひどい。
  • 疲れ、足のむくみをとりたい。
  • 体力、筋力が落ちてきた。
  • 洋服が着られなくなった。
  • 結婚式までにダイエットしたい。
  • 筋トレのやり方がわからない。
  • 綺麗になりたい。
  • 筋肉をつけて引き締めたい。
  • ジムに通ってもなかなか成果が出ない。
  • 体に良い食事、食生活を教えて欲しい。
  • 1人で継続できない。
  • 筋肉をつけたい。

運動初心者も簡単に扱えるトレーニング器具


一般的なスポーツジムにあるような大型機械のようなマシンを使った筋トレ指導はありません。

女性や筋トレ初心者にも扱いやすい器具で筋トレを行います。(ツールについて

コウジムの特徴

普段から健康で痩せやすい体作りを目指します

私たちはジムで体を整え、日常生活で自然と鍛えるべき部分が使えて鍛えられる体作りを目標としています。筋トレをきっかけに日常生活自体を変化させること(生活の質の向上)を目的としています。

 

体を根本から変えるから筋トレ自体に時間と労力をかけなくても、自然とダイエットやボディメイクに繋がる体を作っていくことができます。

  • 女性らしいボディラインを作りたい。
  • 体を引き締めたい。
  • どんなファッションも似合うスタイルになりたい。
  • 綺麗な姿勢になりたい。

闇雲なダイエットで体重を減らすことばかりを考えず筋肉を減らさず、綺麗な体を作る事を大事に指導します。

多くのアスリートやモデル指導を行ってきているノウハウを活かし、ゴルフやランニングなどのスポーツパフォーマンスを向上させ、いつまでも楽しく活力ある生活を送りたい方のご要望にもしっかり成果を出す指導を行っています。


運動初心者も安全な筋トレ

有知識・有資格者トレーナーが丁寧安全に指導します。

 

運動初心者の方でも特にダイエット希望の方への指導経験が豊富です。

 

スポーツ選手やモデルなど芸能関係の方も信頼して長く通うジムです。

 

運動が苦手な方、挫折してしまう人のお悩みに丁寧に応えていくことができます。

完全予約制・安心の整骨院併設

指導をしていると体のどこに問題があるか、改善するべき症状が見えてきます。

 

それを放置したままにすると、効果が出にくく最悪の場合、ケガに繋がる可能性もあります。

 

あるいは、長年の不調の原因がそこにあるケースも少なくありません。不調を放置せず施術と筋トレの併用で、ケガ防止だけでなく効率的に最大の効果を得ながらトレーニングができます。


現役プロスポーツ選手も支持する信頼の内容

整骨院院長でかつプロ野球選手の専属トレーナーが当ジム代表です。

 

体が資本の現役アスリートや健康美を維持する女優・モデルの方も信頼して通ってくださっています。

筋トレ・姿勢改善・栄養でサポート

流行りのトレーニングや無理な食事制限は、健康的な体を維持できません。

 

理想の体を手に入れるため筋トレ・姿勢改善・栄養という3方向からの適切なアプローチが必要です。

少人数制でオーダーメイドメニュー

一人一人のお客様をしっかりとサポートするため、1対1・少人数制レッスンにこだわっています。

 

体型や姿勢、日常生活に違いがあるためその方に合わせたレッスンを提供します。



常に正しいフォームで行うよう促します。「体の使い方」を知っているプロの指導は運動初心者も安心です。

トレーニングの流れ

1.丁寧なカウンセリング

まずはあなたのお悩み、目的を丁寧に聞き出すカウンセリングを行います。

 

どんなことに困っているか、どうなりたいのか目標もしっかりと定めることで、なりたいカラダを叶えるためのベース作りを行います。

 

理想や現状悩んでいることなどをお聞かせください。


2.あなただけのメニュー・計画作り

姿勢チェックや、日常生活、体型など様々な要素からお客様にあったメニューでオーダーメイドで計画を立てていきます。


3.フォーム指導

体を鍛えるためには、正しいフォームでないと、どれだけやっても綺麗なスタイルを手にするのは難しいでしょう。

 

正しいフォームの指導で癖がある場合には矯正を行います。

 

プロアスリートの指導歴が長いトレーナーが監修の指導メニューは信頼も厚く、安心して正しいフォームを身につけることができます。


4. オーダーメイド

運動指導のプロトレーナーが丁寧にサポートします。

 

器具の扱い方はもちろん、あなたに合ったメニューの提案も行います。

 

また、今までダイエットが続かなかったという方も継続しやすいのがポイント。


5.家でも出来る万全のアフターフォロー

目標のスタイルを手に入れた後にも、そのスタイルを維持するためのトレー二ング方法も指導します。

 

また、姿勢などの意識しづらい部分まで、一人ひとりに合わせてスタイル維持の方法を提案。

 

整体も行っているからこそできる細やかな対応には自信があります。

 

鍛えて終わりではなく、ずっと健やかで美しいカラダを保って欲しいと考えた上での指導は他にはない特徴です。


コウジム代表ご挨拶

コウジムへようこそ!私達のダイエットプログラムはただ痩せるのではなく「綺麗に痩せる」ということを第一に考えています。無理な食事制限などは行いませんのでご安心ください。

 

トレーニングで筋肉をつけたり、姿勢を改善したりというアプローチなしに体重のみにこだわってダイエットをすると、体重は減っているのにスタイルが悪くなるというケースも少なくありません。

 

体重の数字だけ下げるダイエットは無理な食事制限がベースにあるので、リバウンドの可能性が非常に高いからです。

 

まずはじめに、みなさんの「姿勢」を確認させてもらいます。ダイエットに取り組む前に、体のプロ集団が丁寧で安全に「姿勢」について的確なアドバイスをすることで体の感覚がどれほど楽か、違うのかを体感いただけるでしょう。

 

プロのスポーツ選手も通い続け推薦してくださる「体のプロ」が作るトレーニングを指導経験豊富なトレーナーから安心して受けてください。

 

お待ちしています。

お客様の声

40代女性ダイエット成功事例
40代女性ダイエット成功事例

アクセス

住所:〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町若林29-7

営業時間

9:00-21:00
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