宇治市でセミパーソナルトレーニングなら｜少人数で丁寧に見てもらえるコウジム
宇治市で人気のセミパーソナルトレーニングとは？
定員3名で50分間行う少人数制のグループレッスンです。
アットホームな空間の中で、同じ目的や目標を持った仲間とと一緒に行うことでモチベーションが保ちやすく、継続できるのが特徴です。新しいお友達ができて楽しくできると好評です。
1人で黙々と頑張るの少し寂しい、またトレーナーと1対1は緊張してしまう。そんな人にはもってこいです。
友達やご家族・夫婦と一緒も大歓迎。
パーソナルトレーニングよりも安い価格で、全身をしっかり鍛えられます。
このような方におすすめです
- 一人だと続かない
- 初心者でついていけるか不安
- パーソナルは料金が気になる
- 楽しく運動したい
- 正しいフォームを習得したい
宇治市でコウジムのセミパが選ばれる理由
少人数制で「見てもらえる」安心感
3名までの少人数だから、フォームの癖や動きの違いを丁寧にチェック。大人数のレッスンとは違い、しっかり“目が届く”環境で安心して取り組めます。
仲間と一緒だから継続しやすい
一緒に頑張る仲間がいることで、自然とやる気アップ。初めての方でも楽しみながら続けられる、ほどよい距離感のグループです。
パーソナル品質のフォーム指導が受けられる
トレーナーが全員の動きを確認しながら、個別にフォームを修正。パーソナルジムと同等の質で、正しい身体の使い方がしっかり身につきます。
レッスンの内容｜ セミパーソナルでも“本格トレーニング”ができます！
「セミパーソナル＝軽めの運動だけ」と思っていませんか？
コウジムのセミパは少人数だからこそ、本格的なトレーニングも安全に行えるのが特徴です。
実際に、こんな本格メニューにも取り組めます。
セミパーソナルは少人数グループで行うため、毎回のメニューや流れがあらかじめ構成されています。
一緒に取り組む仲間がいることで、ほどよい“やる気スイッチ”が入り、自然と最後までやり切れるのが特徴です。
また、マシンに頼らず、自体重や軽いツールを使ったシンプルなトレーニングが中心。
運動が苦手な方・久しぶりの運動という方でも無理なく始められ、しっかり体を引き締めていけます。
ブルガリアンスクワット
前後に足を大きく開き、後ろ足をステップ台へ。
前足でしっかり地面を踏み込みながら重心を落とすことで、
お尻と脚の付け根にしっかり効く“本物のヒップアップフォーム”を習得できます。
正しい軌道で行うことで、下半身全体が引き締まる人気メニューです。
フレンチプレス
前後に足を大きく開き、後ろ足をステップ台へ。
前足でしっかり地面を踏み込みながら重心を落とすことで、
お尻と脚の付け根にしっかり効く“本物のヒップアップフォーム”を習得できます。
正しい軌道で行うことで、下半身全体が引き締まる人気メニューです。
ダンベルプレス
ベンチに座り、ダンベルを頭の後ろからゆっくり下ろしていく動作。
腕の裏側（上腕三頭筋）にストレッチを感じながら動かすことで、
“振袖部分”がスッキリしやすくなります。
自分ではやりづらい種目も、少人数制だから丁寧にフォームチェック。
定員
セミパーソナルトレーニングは 定員3名 の少人数制です。
スケジュール
| 開催 | 時間 |
|---|---|
| 月曜 | 9:00〜21:00 |
| 火曜 | 9:00〜21:00 |
| 木曜 | 9:00〜21:00 |
| 金曜 | 9:00〜21:00 |
予約状況次第でご参加できない場合もありますので、事前にお問い合わせください。
パーソナルトレーナーの紹介
セミパーソナルトレーニングに関するQ&A
よくあるご質問（Q&A）
Q. 他の方と一緒にするのですか？
はい。セミパーソナルトレーニングは3名の少人数制です。
初めての方でも、同じ目標を持つ仲間と一緒にトレーニングすることでモチベーションが高まります。 実際に参加を通じてお友達になられた方もいらっしゃいます。
Q. 友達同士で参加できますか？
はい、可能です。
完全予約制のため、スケジュールをご確認のうえ事前にご予約をお願いします。
Q. 参加者が1人でも開催されますか？
はい。ご予約がある場合は、お一人様でも開催いたします。
Q. 体力レベルでクラスが分かれますか？
体力別のクラス分けはありません。
トレーナーが全員の体の状態を見ながら、全員に適したメニューへ調整しますのでご安心ください。
Q. 女性専用ですか？
いいえ。男性も女性も参加可能です。
Q. キャンセル料は発生しますか？
当日キャンセルの場合は、チケット1枚分の消化となります。
前日の営業時間終了までのご連絡であればキャンセル料は発生しません。
