セミパーソナルトレーニング

セミパーソナルトレーニングとは？

定員3名で50分間行う少人数制のグループレッスンです。

アットホームな空間の中で、同じ目的や目標を持った仲間とと一緒に行うことでモチベーションが保ちやすく、継続できるのが特徴です。新しいお友達ができて楽しくできると好評です。

1人で黙々と頑張るの少し寂しい、またトレーナーと1対1は緊張してしまう。そんな人にはもってこいです。

友達やご家族・夫婦と一緒も大歓迎。

パーソナルトレーニングよりも安い価格で、全身をしっかり鍛えられます。

セミパーソナルは、グループですのでメニューや流れが固定されています。

周りに迷惑をかけてはいけないという少しの強制力が働き、自然と筋肉を追い込んでいくことができます。

また、ジムにあるようなマシンは使わず、運動初心者の方でも取り組める簡単なメニューで体を引き締めていけます。

足を前後に大きく広げ後ろ足をステップ台に乗せます。

前足全体で地面を踏み締めるようにして重心を下げていきます。

膝が前に出ないようにして重心を下げた時に体重が股関節に乗るように意識します。

ベンチ台に腰を掛けダンベルを両手で持ち、頭の後ろからゆっくり下ろします。

腕の裏側にストレッチを感じていきましょう。

肘を下ろしたり伸ばしたりして負荷を感じながら行います。

ダンベルを持ちベンチ台に寝転びます。

腕を伸ばした位置からスタート。手の位置は肩関節に沿って垂直の位置にセットします。

肘が90度程度に曲がるように胸に下ろします。ゆっくりと筋肉に負荷を感じながら行います。

3名

はい。セミパーソナルトレーニングは3名の少人数制です。最初は慣れないかもしれませんが、同じ目標を持った仲間との筋トレでモチベーションが高くなります。

実際、参加を通してお友達になられた方もいらっしゃいます。

完全予約制ですので事前にお申込み予約をお願いします。お友達同士で通いたい場合は事前にスケジュールをご覧になってご予約をお願いします。

予約状況次第でご参加できない場合もありますので、事前にお問い合わせください。

はい。ご予約されている場合はお一人でもレッスンを行います。

そのような区分けはございません。

基本的にトレーナーが全体の参加者さんの体の状態を見て、参加者全員にとってベストなメニューを行います。

いいえ、男性も参加可能です。

当日キャンセルの場合は、チケット一枚利用とカウントさせて頂きます。

前日の営業時間終了までご連絡は受け付けています。